深圳校園肥胖防控試點顯效 干預組學生減重達標率超六成

深圳新聞網2026年7月13日訊（記者 李昂徽）“每年暑假結束后的開學體檢，都會發現不少孩子體重明顯增加。”深圳市慢性病防治中心兒童青少年慢性病防控科主任熊靜帆提醒，暑假是兒童青少年體重管理的關鍵窗口。記者從深圳市慢性病防治中心獲悉，深圳市學生肥胖防控干預試點項目運行一學年成效顯著，接受系統運動干預的學生減重達標率達60％，項目培養的運動習慣正幫助孩子將健康生活方式延續至暑期。

該試點項目由深圳市慢性病防治中心牽頭，聯合首都醫科大學附屬北京兒童醫院、深圳市兒童醫院、深圳大學體育學院、澳門城市大學大健康學院，以及龍崗區慢性病防治院、光明區疾病預防控制中心等機構，在深圳市五園小學、中山大學附屬深圳學校落地，旨在探索可復制推廣的校園肥胖防控模式。

項目為試點學生提供每周3次、每次40分鐘的系統訓練，將有氧運動、抗阻訓練與趣味游戲結合，降低運動參與門檻。經過一學年干預，干預組學生體重控制效果顯著優于減重達標率49％的對照組；多名學生實現體重、體脂雙下降，對運動的態度從“能躲就躲”轉變為主動參與，課余自發鍛煉逐漸成為日常習慣。

一年前，小學生小袁還是一個面對運動“能躲就躲”的孩子。課間更愿意待在教室，體育課總想著少跑幾圈。剛參加項目時，他體重41．65公斤，BMI為23．06。進入深圳市學生肥胖防控干預試點項目后，他開始接受每周3次、每次40分鐘的系統運動訓練，在專業教練指導下進行有氧運動與抗阻訓練，并結合趣味游戲，讓運動不再枯燥。近一個學年后，變化悄然發生。他的體重降至39．55公斤，BMI降至21．23，體脂明顯下降。更重要的是，他開始主動運動。“以前覺得運動很累，現在覺得出一身汗特別舒服。”放學后，他會主動約同學去操場跑步。

針對暑期科學體重管理，澳門城市大學大健康學院副教授曹甍給出具體建議，運動方面需循序漸進，每日累計完成 60 分鐘以上中高強度身體活動，可分時段進行以減輕關節負荷；運動形式應多樣化，搭配跑步、跳繩、騎行等有氧運動與力量訓練，融入球類、趣味游戲提升孩子參與度，更易長期堅持。飲食上需控制高糖零食與飲料攝入，保持三餐規律；家長可通過親子運動、戶外活動引導孩子打破久坐狀態，推動健康行為從 “被動要求” 轉為 “主動習慣”。

曹甍表示，兒童肥胖若延續至成年，將顯著提升慢性病發病風險。暑期體重管理的核心并非短期減重，而是幫助孩子建立可持續的健康生活方式，掌握終身健康的主動權。